經常拿起手機卻忘了自己要做什麼，結果只能漫無目的地玩手機 ?日常中的間歇性失憶，可能是記憶力衰退的早期警號。其實，記憶力下降並非無法逆轉。本文從多方面剖析記憶力衰退背後的原因，並介紹5種實用的改善記憶力方法，讓大腦保持年輕。
記憶力衰退是什麼？為什麼會發生？
記憶力衰退是指大腦在獲取、儲存及提取資訊的能力上出現下降的現象。它並非老年人的專利，許多年輕人也可能因各種因素而面臨挑戰。
記憶力衰退的定義與常見原因
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年齡增長：隨著年齡增長，腦神經細胞數量減少，訊息傳遞效率下降，影響記憶力。
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睡眠不足：睡眠是大腦鞏固記憶的關鍵時期，長期睡眠不足會嚴重損害認知功能。
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壓力與焦慮：長期處於高壓狀態會影響大腦中負責記憶的區域，使記性變差。
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營養不均：大腦需要充足的營養來維持正常運作，特定營養素的缺乏會導致記憶力衰退。
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精神健康問題： 抑鬱症、躁鬱症、精神分裂症等精神疾病，以及重大創傷事件，都可能引發記憶力減退。
記憶力衰退怎麼辦？5種改善方法
1. 建立健康的生活習慣
建議每晚保持7至8小時的優質睡眠，並養成固定的運動習慣，促進大腦血液循環與神經健康。
2. 均衡飲食，補充大腦營養素
多攝取富含Omega-3脂肪酸（如深海魚）、抗氧化物（如藍莓、綠茶）及維他命B群的食物，為大腦提供必需的營養，有助於維持良好的記性。
3. 腦力鍛鍊與認知訓練
讓大腦保持活躍是延緩記憶力衰退的有效方法，嘗試學習新技能、玩益智遊戲、閱讀或進行記憶練習，持續給予大腦新的刺激。
4. 經臨床驗證的口服補充劑輔助
選擇經科學驗證的保健產品也能為改善記憶力提供額外支持。MemoProve™ 是一款經臨床驗證可提升認知能力的口服補充劑，其主要成分N-PEP-12胜肽萃取自神經細胞。它具有神經保護及改善認知的雙重功效，特別適用於因睡眠不足、工作繁忙、壓力大及年齡增長而導致的記憶力衰退。研究顯示，持續服用能顯著提升整體認知能力。
5. 尋求專業醫療與科技幫助
對於較明顯的記憶力衰退，或因中風、認知障礙及腦創傷引起的記憶問題，現代醫療科技提供了更精準的解決方案。NUME的「Exomind x 聰明針」雙效療程，透過專業注射技術，能有效刺激神經再生、提升認知功能，幫助患者逐步恢復學習與記憶能力。
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EXOMIND™ 採用獲美國FDA批准的非侵入性神經調節技術，無需藥物，優化腦波活動，提升整體認知表現，並有效減輕壓力、改善情緒與睡眠。
Cerebrolysin® (聰明針) 則是腦部活化注射劑，能直接為腦細胞提供所需的神經肽和氨基酸，促進腦部修復與再生，深層滋養腦組織，尤其適用於中風、認知障礙及腦創傷患者。
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NuMe引入 Cerebrolysin® (聰明針)腦部活化注射劑，直接為腦細胞提供所需的神經肽和氨基酸，促進腦部修復與再生，深層滋養腦組織。如此精密的腦部活化療程，對醫療機構的安全標準及專業度有極高要求。NuMe由全職註冊醫生駐場，絕無兼職「外賣醫生」，全程同一醫生跟進。而且註冊醫護團隊有逾15年經驗，針劑更由註冊護士預備，同時設有醫療藥房保存針劑藥水，24小時控制溫度和濕度，安全可靠。
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