下面鬆弛怎麼辦？下面很乾怎麼辦？方法是訓練骨盆底肌肉。當然大家亦可透過強化骨盆底肌肉改善輕微尿滲。如何知道自己盆底肌肉鬆弛？有哪些症狀？這篇文章將為大家一一講解。同時，亦分享在醫學美容內，如何用最新科技改善陰道鬆弛及私密部位太乾等問題。
盆底肌肉鬆弛症狀
如果你有以下一項或多項盆底肌肉鬆弛的症狀，就需要正視問題，包括：
- 咳嗽、打噴嚏、運動時容易出現尿滲問題，甚至失禁；
- 即使排清尿液後仍然出現尿滲；
- 尿次數頻繁；
- 持續小便無力；
- 女性陰部乾澀；
- 性愛時感到痛楚；
- 陰部鬆弛。
輕微尿滲可做凱格爾運動改善
輕微的尿滲可通過每天做「凱格爾運動」慢慢得到改善。做法是仰臥曲腳，吸氣夾緊會陰、肛門及尿道口的肌肉，維持動作5秒後放鬆，再重複動作。有些女士做「凱格爾運動」時，會誤用其他肌肉，這樣就無法達到提升盆底肌肉的效果。
下面鬆弛怎麼辦？
除了做「凱格爾運動」，也有醫學療程可以加速成效。尿失禁的醫學療程通常需長期藥物療程，但現時有一些 HiFEM 科技，利用非入侵性及無創傷性高能聚焦電磁波（近似MRl技術），訓練該盆底肌肉緊緻提升，無需脫褲且過程舒適，療程時間短，療程後可以馬上進行性生活。
當盆底肌肉收放控制能力變得自如，尿滲、滴尿等問題便能改善，大笑、咳嗽及跳躍時漏尿的情況會減少。這儀器並非只適用於女性失禁，對男性失禁及前列腺療程後勃起角度問題同樣有幫助。
所有療程均有風險，需視乎個人身體狀況，請諮詢專業人士哪一種是最適合你的解決方法。
